今天，“匯美云七”農(nóng)小哥給大家分享： 三七粉對人體有什么好處和壞處，以天麻、三七為例，避開無效養(yǎng)生

三七粉對人體有什么好處和壞處，以天麻、三七為例，避開無效養(yǎng)生

為什么每天都很注意保健的人，卻不一定健康？

是養(yǎng)生保健沒有用嗎？

并不是。

而是很多人的“養(yǎng)生”都是盲目的，無效的，甚至是錯誤的。

比如，天麻和三七對人的身體有好處，但也有壞處，不建議長期服用，更不能盲目服用。

在藥店里，或一些幫忙打粉的地方，常常會看到有些中老年朋友，拿著一些三七、天麻、西洋參等去打粉，還洋洋得意地認(rèn)為，自己很會養(yǎng)生。

但這些方式，可能都是錯誤的。

天麻，也叫赤箭芝、定風(fēng)草。

赤箭芝之名，是因?yàn)樗那o如箭桿，赤色。

天麻是種很有意思的植物，無根無葉，沒有根就不能吸取土壤的營養(yǎng)和水分；沒有葉就不能進(jìn)行光合作用，它是怎么生存的呢？

以至于，古人認(rèn)為它是天賜神草，所以，不用像凡間草木一樣，有根有葉。

當(dāng)然，這個(gè)世界上不存在什么天賜神草，經(jīng)過人們的多番研究和觀察，才發(fā)現(xiàn)了天麻生長的奧秘。

原來，天麻有一個(gè)“同生共死”的好隊(duì)友——蜜環(huán)菌。

蜜環(huán)菌是一種真菌，喜歡寄生在別的植物根部，它的菌絲到處鉆，無孔不入，?？课e的植物的養(yǎng)料為生。

對別的植物而言，它就是“殺手”，能腐爛木材、危害森林。

但對天麻而言，卻是“好朋友”。

蜜環(huán)菌遇到天麻，仍然是用老方法，生出許多菌絲把天麻的塊莖包圍起來，想吸取它的養(yǎng)料。

但天麻可不是一般的植物，它不但不會“屈服”，反而還能分泌出一種特殊的物質(zhì)，把這些入侵者消化殆盡，變成自己的養(yǎng)料。

說來也怪，蜜環(huán)菌不但不知悔改，還“死心塌地”地、“前赴后繼”地纏繞在天麻周圍。

定風(fēng)草之名，體現(xiàn)了天麻的主要作用，平肝熄風(fēng)，李時(shí)珍說它是“治風(fēng)痹藥”。

天麻的食用，在中國已經(jīng)有上千年的歷史，既是一種珍貴的藥材，又是養(yǎng)生保健的食品。

三國時(shí)期的曹操，患有頭風(fēng)病，請來鼎鼎大名的神醫(yī)華佗來診治，華佗給曹操配制了天麻丸。

唐代著名詩人白居易《齋居》詩中有“黃芪數(shù)匙粥，赤箭一甌湯”的詩句，可見唐代已把黃芪、天麻當(dāng)食品熬粥煲湯了。

就連唐玄宗李隆基，每天早上都要調(diào)服一盅天麻粉才上朝。

李時(shí)珍在《本草綱目》中記載了多種吃法，“彼人多生啖，或蒸煮食之”，“嵩山、衡山人，或取生者蜜煎作果食，甚珍之”。

歷史上最長壽的皇帝乾隆，活到了89歲，他有很多的養(yǎng)生秘訣。

據(jù)《乾隆醫(yī)案》記載，乾隆爺最喜歡喝的酒之一就是天麻酒。

美國總統(tǒng)尼克松訪問中國時(shí)，國宴中就有一道菜是我國傳統(tǒng)風(fēng)味食品——天麻汽鍋雞。

伊麗莎白女王訪華時(shí)，也對其大加稱贊，青睞有加。

三七，也叫山漆、金不換。

李時(shí)珍在《本草綱目》中對這些名字作了解釋，“本名山漆，謂其能合金瘡，如漆粘物也。

金不換，貴重之稱也。

” 三七的主要產(chǎn)地在廣西和云南，尤其是云南文山，不僅是三七的主產(chǎn)地，也被認(rèn)為是三七的原產(chǎn)地。

三七，最初主要是外用藥，李時(shí)珍說，“此藥近時(shí)始出，南人軍中用為金瘡要藥，云有奇功”。

民國初年，云南名醫(yī)曲煥章曾把三七作為主要原料研制出一種叫作“百寶丹”的藥物，具有活血化瘀、止痛消腫的作用，這就是現(xiàn)在馳名中外的云南白藥。

《本草綱目拾遺》稱：“人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一，味同而功亦等，故稱人參三七，為中藥之最珍貴者。

” 宋代藥物學(xué)家寇宗奭說，“天麻須別藥相佐使，然后見其功，仍須加而用之。

”意思是說，天麻單獨(dú)使用效果不明顯，要和其他藥物搭配，才能顯其功效。

天麻的主要作用是祛風(fēng)，而“血行風(fēng)自滅”，祛風(fēng)要兼顧補(bǔ)血和活血，所以，天麻可以和枸杞、當(dāng)歸、川芎等搭配一起使用。

泡酒喝，或研末，用溫水或黃酒送服更好。

三七主要作用是養(yǎng)血，“氣為血之帥，血為氣之母”，搭配補(bǔ)氣的材料一起用，效果更好，比如人參、西洋參、黃芪等。

研末用溫水或米湯送服更好。

雖然天麻、三七的評價(jià)很高，但不能盲目作為保健食品服用。

天麻不適合血虛、陰虛的人食用。

長期服用天麻，還可能會全身出紅疹。

三七倍受中老年朋友歡迎，因?yàn)樯狭藲q數(shù)就怕心梗、腦梗、中風(fēng)之類疾病，于是，三七、丹參、藏紅花這類有活血化瘀作用的藥材就被“盯”上了。

三七雖能活血化瘀，但無瘀血的人吃了，反而會傷血。

所以，血虛，以及血熱出血的人是不能吃三七的。

養(yǎng)生保健也需要根據(jù)體質(zhì)決定，天麻、三七對身體有沒有好處，得看身體是什么情況，適合的才有好處。

即使是適合吃天麻、三七的體質(zhì)，也不要單獨(dú)服用，要根據(jù)身體情況合理搭配；同時(shí)，也不建議長期服用。

真正的養(yǎng)生保健，是從日常生活的小細(xì)節(jié)入手，而不是依靠某些名貴的補(bǔ)品或高尖端的技術(shù)。

吃藕粉的好處和壞處

藕粉，是一種不帶麩質(zhì)的粉未，用干燥的蓮根磨成。

藕粉的營養(yǎng)價(jià)值豐富，很多人喜歡拿來泡水喝，有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣、養(yǎng)血止血之功效。

不過，藕粉也有一些禁忌，那么，吃藕粉的好處和壞處有哪些呢？

一起來看看吧。

吃藕粉的好處和壞處 好處：藕粉，是一種不帶麩質(zhì)的粉未，用干燥的蓮根磨成。

入口香滑，易于消化，有生津清熱、養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣、養(yǎng)血止血之功效，是老幼病弱者不錯的日常保健飲品。

壞處：藕粉是一種性質(zhì)寒涼的食材，人們不能過量食用，如果過量食用會讓人體內(nèi)寒毒過重，容易引發(fā)脾胃虛寒或者腹瀉。

另外藕粉中還有大量的淀粉，它的含糖量特別高，人們過量食用以后還會導(dǎo)致高血糖，這也是人們吃藕粉時(shí)不可忽略的壞處。

每天一杯藕粉吃一個(gè)月的好處 1、能夠緩解肌肉疲勞、增進(jìn)體力，因?yàn)榕悍郛?dāng)中含有豐富的碳水化合物就是糖分，能夠有效恢復(fù)肌肉當(dāng)中的糖原，在恢復(fù)肌肉體力、緩解疲勞方面的好處非常明顯。

2、能夠清熱生津，對于陰虛火旺所導(dǎo)致的口腔潰瘍、咽喉腫痛、眼睛紅腫、五心煩熱，津傷所導(dǎo)致的聲音嘶啞、口渴口干的人，如果適當(dāng)吃藕粉，通過清熱生津的作用而有緩解癥狀的好處。

藕粉的營養(yǎng)價(jià)值 藕粉中含有大量的淀粉、葡萄糖、蛋白質(zhì)，另外還含有單寧酸、碳水化合物、膳食纖維，以及鈣、磷、鈉、鐵等礦物質(zhì)和維生素K、維生素B12等維生素成分。

1、藕粉中含有的大量淀粉能為身體提供所需的能量，而且容易給人飽腹感。

2、藕粉中含有大量的鐵元素、維生素B12，能夠有效補(bǔ)血養(yǎng)血，預(yù)防缺鐵性貧血。

彩圖本草綱目李時(shí)珍黃帝內(nèi)經(jīng)神農(nóng)本草經(jīng)湯頭歌訣千金方中醫(yī)養(yǎng)生書 3、藕粉中含有的維生素K能夠起到很好的收縮血管、止血效果。

喝茶的好處和壞處

茶葉對大多數(shù)人來說是天然養(yǎng)生保健飲料，好處很多，飲用得當(dāng)可止渴、消食、除痰、提神、明目，還可以防治多種疾病，之所以說飲用得當(dāng)，是因?yàn)楹炔枰灿袎奶幒徒伞?br />
接下來我們就一起來了解下喝茶有哪些好處和壞處吧。

喝茶的好處：

防癌癌癥如今已經(jīng)成了人類健康最大的威脅之一。

茶葉中含有兒茶素，綠茶中的含量尤其多，占茶葉的15%~20%，日本科學(xué)家羽野壽對兒茶素進(jìn)行體外實(shí)驗(yàn)證明，兒茶素等類黃酮類物質(zhì)有抗癌作用。

茶葉中還含有維生素C和E，有輔助抗癌的功效。

防輻射茶葉中含有多酚、脂多糖、維生素C和胡蘿卜素，這些營養(yǎng)成分結(jié)合起來可以吸收放射性物質(zhì)鍶，使之以糞便的形式排出體外；茶葉中的成分對質(zhì)子束、X射線或γ射線引起的外輻射損傷也有防治作用，從而有效防止放射性物質(zhì)對人體帶來危害。

防齲齒喝茶尤其是喝烏龍茶可以防止蛀牙，因?yàn)闉觚埐柚械暮扛?，氟離子對牙齒的鈣質(zhì)有很大的親和力，化合成一種比較難以溶于酸的“氟磷灰石”，就好比給牙齒添加了一個(gè)保護(hù)層，增強(qiáng)了牙齒防酸抗齲齒的能力。

常喝烏龍茶的人群中的蛀牙率比一般人低60%。

防止心血管疾病喝茶能降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

心血管疾病例如高血壓、冠心病產(chǎn)生的主要原因是血脂和膽固醇過高而出現(xiàn)動脈粥樣硬化。

喝茶可以有效降低血脂和膽固醇水平，因?yàn)椴瓒喾涌梢砸种苿用}平滑肌細(xì)胞增殖，明顯具有抗凝及促進(jìn)纖維蛋白溶解，抗血液斑塊形成，降低毛細(xì)血管脆性和血液粘度的作用。

防腸道疾病常喝茶相當(dāng)于在飲用治療腸道疾病的良藥。

茶葉中的茶多酚能與單細(xì)胞的細(xì)菌結(jié)合，凝固蛋白質(zhì)，將細(xì)菌殺死。

如將傷寒桿菌、大腸桿菌放在濃茶中浸泡，其中大部分細(xì)菌會失去活性。

因?yàn)椴枞~中的脂肪酸和芳香酸等有機(jī)酸有殺菌作用。

殺菌消毒有研究表明，茶葉對沙門氏菌、葡萄球菌、炭疽桿菌、枯草桿菌、白喉?xiàng)U菌、變形桿菌等有害細(xì)菌的生長繁殖有抑制作用。

據(jù)報(bào)道，葡萄球菌在14小時(shí)內(nèi)能被滅掉；霍亂菌在2小時(shí)內(nèi)可以被完全殺滅。

綠茶對“香港腳”腳氣有很好的治療效果，因?yàn)?，濃綠茶湯可以有效殺滅引起腳氣的絲狀菌，每晚濃綠茶湯泡腳，一段時(shí)間就可痊愈。

止渴消暑炎熱的夏季喝上一杯清茶，可感到滿口生津，遍體涼爽，是解暑佳品。

因?yàn)椴枞~中的多酚、糖類、果膠、氨基酸等于唾液發(fā)生化學(xué)反應(yīng)使口腔得到滋潤，產(chǎn)生清涼的感覺，另外茶葉中的咖啡堿可以在人體內(nèi)部調(diào)節(jié)體溫中樞，從而調(diào)節(jié)體溫。

飯后漱口養(yǎng)生飯后漱口可以除口臭，口腔有炎癥、消化不良、胃火亢盛時(shí)一產(chǎn)生口臭，茶葉中的芳香物質(zhì)有消除口臭的作用，飯后漱口讓口腔感覺清爽、舒適不油膩。

茶水中的堿性物質(zhì)能除污、解腥、消膩；茶水還能抑制、殺滅平時(shí)潛藏在口腔內(nèi)的鏈球菌、乳酸桿菌、大腸桿菌、葡萄球菌等致病菌；飯后漱口能對抗口腔中的致癌物質(zhì)，茶鞣酸有抗癌的功效。

治泌尿炎癥茶葉中所含咖啡堿、可可堿、茶堿等有利尿作用，能增強(qiáng)心臟和腎臟功能，特別是氨茶堿的利尿作用更大。

在利尿的同時(shí)，茶具有殺菌消炎的恭喜哦啊。

所以常喝茶能緩解腎盂腎炎、膀胱炎和尿道感染。

明目常喝茶可以防治干眼癥、夜盲癥、白內(nèi)障和因看電視引起的視力下降，從而保護(hù)視力。

茶葉中含有豐富的胡蘿卜素，能維持上皮組織的正常機(jī)能，防止出現(xiàn)角質(zhì)化變性增殖，這種變性增殖可引起淚腺細(xì)胞角化并停止分泌淚眼，形成干眼癥。

胡蘿卜素在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A后，在視網(wǎng)膜內(nèi)與蛋白質(zhì)合成視紫紅質(zhì)，能增強(qiáng)視網(wǎng)膜的感光件，從而可防治夜盲癥。

緩解吸煙危害煙草中的尼古丁是一種劇毒生物堿，尼古丁隨煙霧進(jìn)入人體，當(dāng)含量達(dá)到一定濃度時(shí)，便可產(chǎn)生尿中毒現(xiàn)象，出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹，全身不適。

這時(shí)喝一杯濃茶，茶水中的咖啡堿能有效抗制尼古丁的毒性，使癥狀得到緩解。

補(bǔ)充營養(yǎng)成分茶葉中的營養(yǎng)成分十分豐富。

每100克茶葉中蛋白質(zhì)25.9克，脂肪3克，碳水化合物53克，鈣311毫克、磷360毫克、鐵39.5毫克、胡蘿卜素54.6毫克，維生素C100~500毫克、維生素B10.15~0.6毫克、葉酸0.05~0.076毫克、煙酸5~7毫克等等。

這些營養(yǎng)成分都是人體組織維持正常生理功能的必須營養(yǎng)成分。

人們對錳元素不太熟悉，它的生理作用絲毫不亞于鐵、鋅等礦物質(zhì)。

人體每天需要從食物中攝入3.8克錳，才能滿足新陳代謝需要。

麥麩、菠菜等素食中含錳元素雖然多，但是吸收率低，動物肝、腎、魚類食物錳的吸收率高但含量較少。

茶葉補(bǔ)錳具有相當(dāng)明顯的優(yōu)勢，一杯濃茶中的錳含量高達(dá)1毫克，每天喝3杯加上其他食物，人體補(bǔ)錳不是問題。

降脂減肥茶葉中的咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質(zhì)等能增加胃液分泌，調(diào)節(jié)脂肪代謝，降低血脂和膽固醇，所有喝茶能降脂減肥；其中烏龍茶對蛋白質(zhì)和脂肪都分解作用尤其明顯。

提神喝茶能加快腦子運(yùn)轉(zhuǎn)速度，消除疲勞，提高工作效率。

因?yàn)椴枞~中的咖啡堿被人體吸收后，既能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，讓頭腦保持清醒，思維敏捷，還能加快血液循環(huán)，活躍筋骨、促進(jìn)新陳代謝讓人消除疲勞。

延年益壽經(jīng)常喝茶能延年益壽，其中綠茶效果尤其明顯。

綠茶中所含的茶單寧可控制人體產(chǎn)生的過酸化脂質(zhì)，防止老化。

日本一位科學(xué)家將維生素E和單寧對脂肪酸的過酸化作用比較，得出的結(jié)論是茶單寧的，茶單寧的效果是維生素E的效果的19倍。

所以茶單寧的抗衰老效果比維生素E遠(yuǎn)遠(yuǎn)要好。

調(diào)節(jié)甲狀腺茶葉中含有化學(xué)物質(zhì)碘，可以有效調(diào)節(jié)甲狀腺功能。

因?yàn)槿钡鈺?dǎo)致甲狀腺分泌功能異常，從而導(dǎo)致人體的生命活動失常，后果十分嚴(yán)重。

喝茶的壞處：

致失眠一次性飲用過多過濃的茶會導(dǎo)致神經(jīng)興奮，引起失眠。

因?yàn)椴鑹A具有很強(qiáng)的利尿作用，飲茶過量會導(dǎo)致夜尿頻繁；另外茶多酚有興奮神經(jīng)的作用，夜晚喝茶太濃或太多會導(dǎo)致精神過度興奮而影響睡眠。

致食欲不振濃茶中的鞣酸會凝固蛋白質(zhì)、化合維生素B1，導(dǎo)致人體無法吸收蛋白質(zhì)和缺乏維生素B1而引起食欲不振、神經(jīng)過敏，容易疲勞。

忌與滋補(bǔ)品同食在服用人參、銀耳、阿膠等滋補(bǔ)品時(shí)如果飲用茶水，茶水中的生物堿、有機(jī)酸等化學(xué)成分會大大降低補(bǔ)品的利用效率；另外服用中藥或西藥時(shí)也都不要使用茶水敷用，避免降低藥效。

濃茶致妊娠隱患孕婦喝濃茶會對胎兒造成傷害。

茶葉中含有2%~5%的咖啡因，每500毫升濃紅茶水大約含咖啡因0.06毫克，咖啡因具有興奮作用，會致使胎動增加，甚至危害胎兒的生長發(fā)育。

茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵元素結(jié)合成一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物。

孕婦過多飲用紅茶類的濃茶會引起認(rèn)識貧血，甚至讓胎兒留下先天性缺鐵性貧血的隱患。

感冒發(fā)燒者忌喝茶葉中的茶堿成分會提高人體的溫度，加劇發(fā)熱；另外由于茶堿的利尿作用，會促進(jìn)藥物排出體外，可能會降低解熱降溫藥物的作用。

致結(jié)石茶葉中的草酸可以與鈣結(jié)合生成難溶于體液的草酸鈣，長此以往，會導(dǎo)致結(jié)石，所以結(jié)石病患者要慎飲紅茶。

《喝茶的禁忌》 喝茶禁喝太多，如果是一天飲用大量的茶水的話很容易導(dǎo)致茶水積聚在腸道內(nèi)影響膈肌正常的活動，而且大量喝茶導(dǎo)致水分大量增加對于心臟的壓力負(fù)擔(dān)也是比較大的。

喝茶禁喝濃茶，喝太濃的茶水的話很容易導(dǎo)致咖啡因較多被吸收進(jìn)入血液，導(dǎo)致人出現(xiàn)頭昏、頭痛，感覺過敏，神經(jīng)興奮，甚至出現(xiàn)肌肉震顫、心律紊亂、驚厥抽搐等現(xiàn)象。

《喝茶注意事項(xiàng)》喝茶不宜空腹食用，茶水對胃腸有刺激作用，空腹喝茶會刺激胃腸，容易導(dǎo)致胃酸分泌過多，對胃腸損傷嚴(yán)重。

人喝醉之后喝茶很容易加重心臟負(fù)擔(dān)，特別是夏天喜歡喝酒吃燒烤的人要注意，喝酒后不宜喝茶，可以吃水果、小口喝醋等方式解酒。



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